Bağışıklık sisteminin ilacı: 'Portakal ve biber'
Reklam

Bağışıklık sisteminin ilacı: 'Portakal ve biber'

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar arttı. Prof. Dr. Birsel Kavaklı, hastalıklara karşı vücut direncini arttırmanın önemini vurguladı.

25 Aralık 2016 - 01:10 - Güncelleme: 25 Aralık 2016 - 01:11

Takvim'de yer alan habere göre Prof. Dr. Kavaklı, dengesiz beslenmenin yanı sıra ağır stres altında kalmanın da bağışıklık sistemini zayıflattığını açıkladı.

Portakal ve biber gibi C vitamini içeren besinlerin hastalıklara karşı koruduğunu belirten Prof. Dr. Kavaklı, güçlü bir bağışıklık sistemi için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:

Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın.
Kişisel temizliğinize özen gösterin.
Meyve ve sebzeleri akan su altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.
Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.
Gıdaları olabildiğince taze tüketin.
Pastörize edilmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.
Et ve yumurtaları iyice pişirin.
Taze peynir tüketmeyin.
Düzenli egzersiz yapın.
Kaliteli uykuya özen gösterin.
Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın...

Bu haber 1141 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Anayasa değişikliği teklifinin ilk 7 maddesi kabul edildi
Anayasa değişikliği teklifinin ilk 7 maddesi kabul...
19 Ocak 2017 yurtta hava durumu
19 Ocak 2017 yurtta hava durumu